分享日记｜老年抑郁怎么办？……

现在有太多的空巢老人，也有太多的人有抑郁的倾向，对于一个普通的人来讲，抑郁代表了精神方面有问题，可是对于抑郁患者而言，是一个非常可怕的事情，不知道每年有多少人会更丧失在抑郁症之下，如果家有老人，如果家里的老人有抑郁症，我们应该如何应对呢？

抑郁症患者自杀的比率比正常人要高好几倍，所以家人一定要特别注意抑郁症患者的安全及环境的安全，从心理辅导安慰患者，帮着患者走出心里的抑郁，即使出现了紧急情况，家属也不要紧张，要沉着冷静的来处理。家人要尽量的给抑郁患者一种安全感，并叮嘱患者吃药。

要合理的安排作息时间，保持患者充足的睡眠时间。如果长期失眠也可能会导致抑郁症，所以有失眠的困扰，要设法解决。充足的睡眠可降低抑郁症的发病几率，足够的睡眠还可以起到预防和治疗抑郁症的效果。

保持一定时间的户外运动，注意身体机制的舒适度，并且尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

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