分享日记｜晚餐瘦身的技巧是什么……

　　通常会造成下半身肥胖的原因,大多是晚餐进食量太多或不均衡造成的,所以晚餐吃的“好”是相当重要的,过饱.过晚都会身体健康造成损伤

　　1.不宜过饱若过饱必然有些食物不能消化吸收,在肠道细菌作用下,产生有毒物质,且因睡眠时肠胃蠕动缓慢,延长食物留在肠胃时间,可能会促进 大肠癌的发生。

　　2.不宜常吃荤食研究指出晚餐摄取过多的热量,易引起胆*增高,而引起胆*增高,而过多的胆*堆积在血管壁上,久而久之就易造成粥状动脉硬化症或 高血脂症。

　　3.不宜太晚吃由于工作关系晚吃晚餐,餐后不久就睡觉,在睡眠状态下血液流速变慢,对食物的消化吸收会造成胃肠的负担因此,想要瘦得健康又窈窕,必须遵守吃晚餐的要诀。

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