分享日记｜五种小运动消灭游泳圈…… by 健身常识 · 2019年5月26日 器械训练 优点：每个器械都是根据科学的运动轨迹来设计的，因此训练将更有针对性。而且器械本身带有配重，可以根据锻炼的强度来选择。 弊端：需要在专业的指导下进行锻炼，比较枯燥。 适合人群：希望增强肌肉力量的人群。 普拉提 优点：提高人体核心部位的控制能力，塑造腰腹部线条。可在家练习。 弊端：分初、中、高三个级别，如果想通过普拉提减腹需要有个过程，因此需要长时间坚持。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
