分享日记｜五个步骤秀出纤细玉臂……
五个步骤秀出纤细玉臂
第一步：在椅子上坐好，调整呼吸。
五个步骤秀出纤细玉臂
第二步：右手从头部后抓住左肘，片刻后同样姿势换手。
五个步骤秀出纤细玉臂
第三步：右臂下压保持几秒钟，片刻同样姿势后换手。
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