分享日记｜水果和蔬菜应该成为中年男性生活的必须品……

　　人到中年往往伴随着身体上和心理上的变化，心理上大多会把注意力从工作中转移到家庭中，而不再像年轻时候那样拼命的工作，在生理上，随着年龄的增长，身体也在所难免的出现一些疾病，他们会更多的关注自己的身体健康，其实在生活中有很多的食物可以起到不错的保健效果。

　　中年男人吃什么水果好?

　　荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

　　莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

　　葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

　　芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

　　白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

　　木瓜：用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

　　红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食*果。

　　核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

　　中年男人吃什么蔬菜好?

　　黑芝麻。防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。

　　黄豆。降低胆*。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆*代谢，十分适合素食者当主食。

　　菠菜。预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。

　　木耳。抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。

　　海带。预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆*排出体外，还能预防动脉硬化。

　　芹菜。降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。

　　玉米和玉米须。降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。

　　水果和蔬菜是我们生活的好伴侣，不仅可以帮助我们补充身体的维生素，对于我们身体的健康也有很大的增益效果。

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