分享日记｜女人吃这些癌症不上身……

　　现在我们生活中出现的癌症患者非常多，所以大家有必要了解一些相关的预防知识，对于女性来说，有一种癌症会特别钟情于自己，大多数女性都要预防这个癌症，并且，发病率较高，让人防不胜防。一方面，在生活中要认清疾病的病因，追根溯源才能很好的进行治疗，另一方面，在日常生活中，做好预防措施，毕竟防病于未然才是重中之重，下面就来看看吧。

　　一、乳腺癌的产生

　　这里说到的女性容易患上的癌症就是乳腺癌，乳腺癌是生活中常见的一种癌症，经常发生在女性的身上。那么哪种情况会造成乳腺癌发生呢?

　　一般来说，摄入较多的高脂肪食物，容易引发乳腺癌，高脂肪的食物中有较多的饱和脂肪酸，这样会在身体中产生大量的雌激素，这些物质会不断的刺激癌细胞进行增长。

　　现在社会女性也会参加各种各样的应酬，喝酒是不可少的事情，喝酒越多，也越容易患上乳腺癌，特别是绝经之后的女性，更是会增加患上乳腺癌的风险。

　　现在生活中，女性在忙于工作的时候会喝一杯咖啡提提神，其实，经常喝咖啡也会诱发乳腺癌，这是因为在咖啡中有大量的***、黄嘌呤，这些物质能够促使乳腺增生，乳腺增生会造成乳腺癌的发生。

　　二、如何预防乳腺癌

　　知道了乳腺癌如何发生，那么在生活中，应该如何进行预防呢?吃哪些食物对于预防乳腺癌会更加有效呢?

　　1、酸奶

　　在生活中，适当的食用酸奶对于预防乳腺癌有非常好的帮助，与牛奶相比较，酸奶是经过发酵产生的，在酸奶中有活性较强的乳酸菌、嗜热链球菌等，这些物质产生的产物能够不断的影响到身体肝肠循环。

　　肝肠循环对于身体吸收脂肪有较大的作用，要是肝肠循环受到积极的影响，能够预防乳腺癌的发生。

　　因而，每天喝一杯酸奶对于预防乳腺癌有非常好的帮助。

　　2、芒果

　　作为常见的水果，食用芒果是女性最喜欢做的事情，适当的吃芒果对于预防乳腺癌有很好的帮助。

　　这是因为在芒果中有大量的多酚，这种物质有较强的生物活性，其中以丹宁酸居多，丹宁酸属于一种混合物，略带一点苦味，能够不断的抑制细胞分裂，从而帮助女性预防乳腺癌，在生活中不妨适当的食用一点。

　　3、山楂

　　作为常见的一种水果，山楂人们喜欢食用，但是，有人会讨厌那种酸味。其实适当的吃一点山楂能够开胃消食，降低血脂。

　　吃山楂还能够活血化瘀、化滞消积，其实想要预防乳腺癌适当的食用山楂也是有好处的，这是因为在山楂中有大量的维生素C，能够刺激消化道疾病，对于抑制癌细胞生长也有很好的帮助。

　　因而，在生活中不妨适当的食用一些山楂，以此来预防乳腺癌。

　　4、大红枣

　　在生活中食用大红枣是不少女性养颜、美容的秘密***，为此，用红枣做的粥、用红枣泡制的茶水都是不少女性最喜爱的食物。

　　其实就预防乳腺癌来说，吃大红枣也有很好的益处，这是因为在红枣中有三萜类的化合物，这种物质能够抗癌。同时，其中大量的维生素C对于抗氧化也有很好的帮助。

　　女性想要预防乳腺癌，不妨适当的多吃一点红枣。

　　5、维生素D

　　通常情况下，维生素D的摄入量和乳腺癌的发病率有较大的关系，身体中摄入维生素D的含量越多，患上乳腺癌的几率越低。

　　这是因为维生素D能够防止乳腺癌的发生，对于阻碍乳腺癌的突变也有帮助，生活中含有维生素D的食物有很多，例如，牛奶、鱼，其中都有较多的维生素D，不妨适当的摄取一点。

　　6、海带

　　海带是生活中常见的一种海藻类食物，食用海带能够调节血压，其实，对于预防乳腺癌，食用海带也是有帮助的。

　　在日本的一项研究中显示，乳腺癌的发病率和缺碘有一定的联系。通常情况下，乳腺癌患者的血液会呈现出酸性，海带中有较多的碘元素、钙元素，这些物质能够调节血液的酸碱度，起到防癌的作用。另外，海带能够清热解毒、软坚散结，这样也能够防止乳腺癌。

　　7、白菜

　　食用白菜对于乳腺癌也有很好的帮助，这是因为在白菜中有吲哚—3—甲醇的化合物，这种物质能够在身体中分解转化成一种叫做“甲醇酶”的物质，这种酶能够分解导致乳腺癌的雌激素。

　　同时，白菜中的维生素C对于抗氧化也有很好的帮助，不妨适当的多吃一点。

　　结语：通过上面关于女性通过饮食预防乳腺癌的简单描述，相信大家对于这样的食物有了更多的了解，在生活中食用这些食物能够很好的预防乳腺癌，对于这个危害女性健康最大的癌症，希望大家一定要重视，通过食用这些食物，保健好身体。

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