分享日记｜日常生活中怎么塑造性感的翘臀……

　　在调查中，女性胸部，臀部和腿部是最吸引男性的三个部位，尤其是臀部，女性在生完孩子之后，臀部就开始走样，怎样保证臀部的线条，是每个女性都很关系的话题。保证了臀部的线条也就堡整理女性的魅力，所以说塑造臀部对爱美的女性是非常重要的。

　　第一招：立正紧臀法

　　利用饭后的半小时，立正，挺胸收腹，紧紧夹住臀部，并在此过程中用手拍拍打打。这个动作简单又非常实用，因为紧夹臀部能锻炼臀部的松散肌肉，拍打的招式可以让侧面的肥肉收紧，渐渐就能缩小臀部的线条了。

　　第二招：撅屁股

　　撅屁股也能瘦臀吗?当然了，这可是懒人们最快瘦掉肥大屁股的方法了。

　　首先要让小腿与大腿保持九十度的幅度，两手臂扶在大腿上，这种撅屁股的锻炼方法是专门针对臀部与大腿交界处的肥肉，能使两处的线条变得更明朗，对于瘦大腿根部的效果也是不错的。

　　第三招：扳腿法

　　站直身体，将右腿向后踢，同时右手臂扳住右脚的脚背，这时候你会感到大腿前侧有紧绷感，维持这个动作20秒左右然后换腿重复。

　　这个动作不仅能提臀，还能紧实大腿前侧的肌肉，可谓是一举两得，坚持一周的话就能有比较好的效果哦!

　　第四招：倒立腿

　　躺在床上，用手将臀部托起，双腿绷直与地面保持60度，维持30秒。休息10秒后再接着做。

　　只要维持绷直腿的动作就好，这样的动作可以有效地提臀，与其他改变身体重心一味将臀线上扬的运动相比，这种直接倒立绷腿的姿势能够一步到位地紧实屁股的肥肉，达到瘦臀提臀的效果。

　　第五招：揉臀术

　　在臀部褶线的中间位置有个叫做承扶穴的穴位，经常按摩承扶穴能够激活臀部的经络，达到紧实提臀的功效。

　　女性臀部对男性的吸引力有着后来居上的势头，只要女性在平时的甚至能够坚持，相信拥有迷人的翘臀不再是问题。

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