分享日记｜私人空间巧妙健身 快乐的日常生活…… by smfxpluscn · 2018年12月18日 私人空间，家庭练功房开课!分分钟修炼瘦线条! 第一幕：床。 我们一生三分之一的时间在床上，睡觉、*(*是热辣的有氧运动，每小时消耗热量300卡)除此之外我们还可以和亲爱的床一起。 铺床： 你以前用什么动作整理床铺?现在试试这个：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。 时间：1分钟(30次，动作过程中深呼吸) ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
