分享日记｜中医减肥 呼吸就能轻松瘦身……

燃烧脂肪的呼吸方法

气功可以说是属于运动的一种，但是它和一般我们认识的运动不同，因为气功不只是肢体活动，同时也是内脏的运动。

当我们进行呼吸、吐纳等动作的时候，身体内部就会产生很大的能量，可以增加血液中的含氧量，让营养顺利到达脏体的每一个枝微末节，并且将原本堵塞的坏死细胞去除掉，排出毒素和废弃物，让体内的气血通畅，五脏六腑运作正常，身体自然就可以达到健康的状态。

而肥胖本来就是因为过量饮食或者内脏运作不正常所造成的水肿、脂肪过多的病症。另外过食的原因大部分是心理压力造成的，可以通过气功的吐纳让人变得稳定，减轻压力。同时气功可以增加人体的生命能量，于是很自然地对食物的需求就减少了，热量摄取也就相对变少啦!

平稳地坐在椅子上

腹式呼吸

Step1 平稳地坐在椅子上，将背部挺直，双手手掌轻轻地放在大腿上。

慢慢地吸满气在腹部处

Step2 慢慢地吸满气在腹部处(可以感觉到肚子是突出的)，憋住2秒，然后再慢慢地吐出气。这样每天反复进行10分钟。

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