分享日记｜备孕期间多吃哪些食物……

　　备孕这是一段漫长的时间，但是为了宝宝的健康只能选择忌口。那么在备孕期哪些食物吃了能让你快速怀孕，哪些食物是不能吃的呢?

　　1、菠菜

　　吃菠菜除了长力气外，还堪称“天然伟哥”。专家表示，菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该微量元素可促进女性雌激素的产生。

　　2、植物种子

　　专家表示，亚麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物种子都有助于提高性激素。

　　3、海鲜

　　专家表示，无论海鱼还是牡蛎，其中都含有神奇的“助性物质”。海鱼中的欧米伽3脂肪酸可增强人体代谢，保持人体活力;提高大脑中多巴胺水平，增强性愉悦感。

　　4、水果

　　所有水果，特别是富含维生素C的水果对提高*满意度至关重要。多项测试结果表明，每天摄入500—1000毫克维生素C，有助于提高男性精子数量和质量。最值得推荐的水果包括：柑橘类水果、猕猴桃和草莓等。

　　5、辣椒粉

　　适当的调味品不仅能让食物更有滋有味，同样可以让*更加火辣。辣椒、红辣椒、生姜都有助于促进血液循环，提升*质量。

　　6、大蒜

　　专家表示，“蒜臭”可能会让*搅局。但大蒜的确具有改善*能力的功效。经常在食物中添加大蒜，有助于提高*质量，更容易达到*。

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