分享日记｜女性生完孩子该如何减肥呢……

　　生完孩子之后女性的身体就会比以前胖很多，一般女性生完孩子之后年纪都不是很大么如果在这个时候身材走样，就会严重的影响女性的形象，还会对夫妻之间的感情造成一定的影响，所以，女性在生完孩子之后一定要进行健康的减肥，让自己可以恢复苗条的身材。

　　专家指出，很多的女性朋友们想要利用坐月子期间进行减肥，其实这个期间减肥要注意的事项有很多的，妈妈们必须要保持营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。

　　妈妈们一定不能够吃减肥的药物，因为每一款减肥的药物对我们的身体都是有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大*的减肥效果，却从不说其副作用，一般的*对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃*。

　　起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

　　一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

　　一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

　　生产之后的减肥是非常麻烦的，这个时候女性不仅需要减肥有效果，还需要保证自己奶水的充足，不然还会影响到孩子。

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