分享日记｜办公室最差坐姿胸部会下垂……

　　摘 要：女性伏案工作或学习时，若忽略了*的保健，可能会出现*闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意*的保养问题。

　　女性伏案工作或学习时，若忽略了*的保健，可能会出现*闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意*的保养问题。

　　错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。 内容来自dedecms

　　正确姿势：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护*的生理活性颇有益处。 织梦内容管理系统

　　适当活动：活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉*及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。 织梦内容管理系统

　　按摩*：做十几分钟的*按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

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