分享日记｜阴道松弛？找回青春我有秘方……

　　*松弛指的是*壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。

　　一般说来，造成*壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，*经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。

　　正常*紧窄标准

　　正常*直径2.5厘米，长约8厘米，在*四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在*内壁黏膜上，还有有许多皱襞，*时能增加摩擦力，使双方产生快感。*松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，*松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。

　　*松弛轻微者，易*感染且*时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。

　　*松弛怎么来拯救

　　*松驰时，由于*宽松，使得*时原有的*对*的“紧握”能力下降，*的接触也就难以达到充分、满意，*快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、*于“保重”。

　　我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩*，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，*周围肌肉也就变得丰实、有力，*松驰就可以不药而愈了。

　　而国外的“中断排尿”训练也可以提高*周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，*周围肌肉张力提高，*就变窄了。

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