分享日记｜4个趣味减肥招 轻松减出好身材……

　　秋日的傍晚，约几位有志*的好友，到公园、到家里，哪怕是一起走在回家的路上，一边说说笑笑，一边按着小编下面的妙招轻松做几个动作，乐趣与减肥双赢，那是何等惬意的事情啊!心动了吗?一起来看看吧!

　　倒走减肥法

　　首先，不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。

　　这个方法的趣味性在于，造物主给人体的结构，原本只适应向前走，若一反常态，便格外别扭，所以走起来会觉得特别搞笑，更加别说看着好友也一起这样走啦。其次，之所以说此方能有效减肥，是因为要是你想提高效率，行进得快些，就不得不付出更大、更多的体能，从而消耗更多的氧气和热量。另外，这还是个兼有防治腰痛和强健脚部肌肉的运动方式。

　　不过，记住步速不可过快，行进时宜左顾右盼，把握方向，并选择在平坦宽阔、人稀车少、没有障碍的地段进行，例如公园里空旷的地方。最好两人结伴而行，一个正走，一个倒走，轮换运动，互相照应，以防意外。

　　音乐协助减肥

　　任何人都抵挡不了美妙音乐的魅力。激昂的音乐能够十分有效地促使他们积极参与体育运动。在你运动的时候，带上你的mp3，然后将运动想象成舞蹈，让你的运动增加了不少乐趣。同时，据研究，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，从而利于你更好地执行你长远的减肥大计。

　　其次，人体内部的紧张与松弛，运动与静止等生理节奏会忍不住随着音乐节奏而变化，像音乐的节奏可以刺激肌肉的活动而产生人体行为的节奏。幽静柔和的音乐可以使人的血压平静。音乐可以促进人的嚼肌运动，胃和肠的蠕动，促进食物消化。

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