分享日记｜预防阳痿有方法 养成好习惯是关键……

　　阳痿是一种较为常见的男科疾病，这个疾病对男性的身心打击很大，其严重影响了男性的身心健康，阳痿让很多男性痛苦不已。随着人们生活环境的改变，现在患上阳痿的男性渐渐多了起来，所以生活中很多男性都想远离这个疾病，但是他们却苦于没有预防的方法。男性要预防阳痿的出现，就要做好这些方面。

　　1、戒烟戒酒

　　男性想要预防阳痿的出现，首要任务就是戒掉烟酒，烟酒对于男人的性功能伤害很大，很多人都应该知道，长期抽烟会影响*的血液循环，从而引起阳痿的出现。饮酒过多，更会使男性血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。

　　2、房事要有度

　　男性要做到房事有度，切莫沉浸于*。合理安排自己的*，*切莫过于频繁。

　　3、饮食要规律

　　男性要多注意自己的饮食方面，多吃一些对身体有益的食物，如：狗肉、羊肉、海鲜、牛肉、鸡蛋、干果等食物，还可以适当的多使用一些水果和牛奶等，这些食物都能有效补充男性所需营养，且羊肉、海鲜等能有效补充肾气，有很好的壮阳补肾的功效。

　　4、身体要锻炼

　　男性想要有一个好身体，时常做一些运动是必不可少的，但是也切记千万不要出现过度疲劳或者睡眠不足等现象，要尽量多做一些有益身心但运动量不是很大的运动，如：慢走、慢跑、一些健美操等等，多做一些有氧运动，有助于提升男性性能力。

　　5、不滥服用*物

　　男性朋友千万不要为了一时欢愉，而滥用壮阳补肾药物，这些药物只能起到一时的功效，并不是长久之计，因为它们未必能提高性功能，相反，很有可能导致其他疾病。到目前为止，治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

　　男性想要预防阳痿的出现，就要时刻注意自己的日常生活和饮食等方面，多做一些有氧运动，多吃一些对身体有益的食物，还有就是节制自己的房事，这样才能让自己更加健康。

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