分享日记｜还是那句话，吃对食物很重要！……

许多女性在护肤的时候考虑到年龄的因素，会依据自己的皮肤情况来挑选护肤方法，但吃对食物同样有效！

01.一个西红柿或苹果

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以天天最少能吃一个这么的水果，能够满足一天所需的维生素C。

02.一杯醋

对于女性来说，要维护好皮肤，除了饮食以外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手以后先抹上一层醋，用布盖着，保存20分钟后再洗掉，能够使手部皮肤柔白细嫩。假如你住的区域，其自来水水质较硬，那么天天坚持在洗脸水中略微放一点醋，即可起到养颜的效果。

03.天天一杯酸奶

皮肤要“润”常用酸奶，酸奶中富含大量的乳酸，效果温和，并且安全可靠。酸奶面膜即是运用这些乳酸，表现剥离性面膜的成效，每日使用，会使皮肤娇嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳罢了。

04.一杯豆浆

女性一到中年，体内的雌激素开始减退，这么就会加快体内的钙质丢失，就会导致人体的各个功能的很快懒散，天天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，又不会因人为的用药调理而构成对身体器官的其他副效果。

05.早晚两杯白开水

足够的水分是健康和美容的保证。早上一杯水能够清洗肠道，弥补夜间失去的水分。黑夜一杯水则能确保一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因而每晚饮水的效果不能低估。

06.一杯茶

女性一定要喝茶，假如胃没有缺点，绿茶和乌龙茶最佳。茶是最天然、最有用的减肥剂。当然，如今已有用各种花干加工成供大家保健之用的花茶，有直接养颜的，有推动睡觉的。

07.每日泡一次脚

能够在早上（只需20分钟），也可在黑夜（最佳1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，能够起到健身安神之效。

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