分享日记｜女人怎么保养？如何在高压下为美丽加分？……

　　现在社会的女性所承受的压力一点都不比男人少，职场上的白骨精，家里的贤妻良母，在如此繁忙的工作和家里事物中，很多女性常常不上自己的保养工作，导致年纪轻轻就成了黄脸婆，很多女性都因此而非常困扰，那么职场上的女性该怎么保养自己，为美丽加分呢？

　　《内经·素问·调经论》：“人之所有者，血与气耳。”中医理论认为，血气是人体最重要的物质。气血充盈畅通，人的肤色才能红润光泽，口唇才能饱满红润，眼睛才能明亮有神，毛发才能茂盛黑亮。这样的女人才是真正的健康美丽。中医认为，“见其外应，以知其内”，是说通过一个人外在的形象可以测知其身体的情况，如面色口唇红润有光泽说明心脾功能正常、气血顺畅，精血旺盛，若面色无华，口唇苍白干燥，毛发枯泽说明气血虚弱。正如《内经·灵枢·决气篇》：“血脱者，色白，夭然不泽。”

　　此外，一个人气血还影响到人体的活动，《内经·灵枢·寒热病》：“身有所伤，血出过多，…四肢懈惰不收。”失血过多，气血亏虚，就会全身无力，四肢松懈不想活动。

　　那如何使女人面若桃花，让健康的身体为女人的美丽加分呢？

　　首先要保证充足的睡眠，良好的睡眠也被誉为“女人的美容觉”，但优质睡眠应从睡前开始！

　　妙招一：

　　每天睡前搓脚，可促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳。先用40℃左右的温水泡脚20分钟，以身体微微汗出为佳，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，感觉身体发热，全身气血运行加快，这样相当于对身体进行了一次简单的清理，这时会感觉身体轻松，精神松快愉悦。

　　妙招二：

　　中医讲“发宜常梳”，睡前梳头，则可事半功倍。“头为诸阳之汇”头部是人体阳经汇聚的部位，而且头部气血充盛，通过梳理，可起到按摩作用，能疏通经络，调节气血。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位梳50次以上方有功效，以自己感觉舒服为佳，最好使用牛角梳、玉梳、木梳。

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