分享日记｜女人夏天常喝它能够滋阴养颜……
女性的身体健康是大家所希望的，因此为了保证自己的身体而选择了很多的方法，夏天是养生、保健身体的重要季节，采取正确的方式进行养生，能保健好身体。不论是男人还是女人都应该采取适合自己的养生方式，而饮食无疑是人们不可避免的事情，合理、科学的饮食，对身体有益处，但是，错误的饮食，则会伤害身体。
一、女人喝红枣银耳汤
这里说到的适合女性食用的汤叫做红枣银耳汤，这款汤可以说是不少女性的最爱，就名字来说，我们就不难看出，其中有红枣、银耳。有些时候，人们在熬制的时候，还会加入莲子、枸杞，让这款汤更有营养，更适合女性食用。
既然这款汤中是以红枣、银耳为原料，那么其中肯定包含了这两种食材的营养。不论是红枣还是银耳都是能够很好的滋补女性。
以红枣来说，可以说是很多女性通往美丽道路上的重要“秘密***”，“一日三枣，青春不老”这样的话，对于不少女性有很强的吸引力。
红枣既能够当做零食食用，也可以在煲汤的时候加入，而对于女性来说，食用红枣最大的好处无疑就是能够吸收其中的铁元素，铁元素是补充血液的重要物质，对于预防贫血有很好的作用，从而让女性显现出年轻的面容。
另外，在食用红枣的时候，还能够提高免疫力，红枣可以促进白细胞的生长，有效的降低血清胆固醇，提高了血清白蛋白，起到保护肝脏的作用，对于抑制癌细胞也有功效。
银耳对于身体保健同样有很好的作用，食用银耳能够提高肝脏的解毒能力，起到保护肝脏的作用，其中的胶质，还能够吸收身体杂质，对于滋养皮肤，去除黄褐斑、雀斑有一定的功效。
女性食用银耳还能够起到滋阴的作用，其中的酸性多糖类物质，能够有效的增强身体免疫力，促进淋巴细胞的活力，对于骨髓造血有非常好的帮助。
二、女性喝红枣银耳汤的好处
上面分别介绍了红枣、银耳的食用功效，那么当把这两种食材结合在一起进行熬制，能够给女性带来哪些好处呢？
1、滋阴
现在社会，很多女性看起来会比实际年龄要苍老不少，如何滋阴成了一件非常重要的事情，这个时候可以通过食用红枣银耳汤达到滋阴的目的。
红枣银耳汤中充分的溶解了银耳的营养，吸收了其中天然的胶质，对于滋阴有非常好的作用。
2、养颜
不论是红枣还是银耳，都能够美白皮肤，长期饮用红枣银耳汤，对于润肤有非常好的作用。并且，在这两种食材中还有大量的纤维素，对于促进肠胃蠕动有一定的作用，能够排出身体多余的杂质，还能减少身体对于脂肪的吸收。
另外，红枣、银耳都能够帮助身体进行补血，其中都有较多的铁元素，对于补血有很好的作用，不妨适当的食用，以此达到养颜的目的。
3、补肾
在食用红枣银耳汤的时候，还能起到补肾的作用，这是因为银耳具有较强的润肠、强精的作用，对于补气、和血、强心、补脑有很好的帮助。肾脏得到了滋补，对于身体保健更加有效，避免肾虚的烦恼，能够让人显得更加年轻、健康。
4、补血
对于女性来说，补血是一件非常重要的事情，身体中血液是否充足对于女性的容颜也有很大的影响，在这个时候，食用红枣银耳汤，对于补血也有很好的帮助。
不论是红枣还是银耳都是不错的补血食材，食用这款汤，能够补血，身体中血液得到了补充，能够让女性显现年轻。
5、养肝
食用红枣银耳汤对于养肝也有很好的帮助，其中的红枣特别适合慢性肝炎、肝硬化的人食用，有肝脏疾病的人食用红枣能够减少肝脏受到的伤害。
现在社会肝脏疾病成了大家需要注意的事情，肝脏的好坏能够决定健康，当肝脏受到了伤害，对于健康有非常大的影响。
食用红枣能够吸收其中的环磷酸腺苷，这种物质对于扩张血管，增强心肌收缩力有一定的作用，并且能够改善心肌的活力，预防心血管疾病。
当肝脏得到了滋养，能够很好的促进血液的生成，对于血液的流动有非常好的帮助。
三、如何制作红枣银耳汤
那么在生活中应该如何制作红枣银耳汤呢？
准备材料
银耳50g、红枣干100g、冰糖、水。
制作过程
1、提前两个小时把银耳泡在水中，提前半个小时把红枣干泡在水中。
2、把泡好的银耳清洗干净，将其黄色的根部去除，将白色的部位撕成片状；把泡好的红枣撕开，露出果肉。
3、在锅中加入银耳、红枣，适当的多放一点水，用小火进行慢慢的熬煮，在熬煮过程中要用勺子进行搅动，避免银耳粘锅。
4、小火慢炖两个小时，看到银耳彻底融化了，可以加入冰糖，再熬煮十分钟，也可以原味进行食用。
结语：通过上面关于生活中女性食用红枣银耳汤的简单描述，相信大家对于这款常见的食材有了更多的了解，在生活中，女性不妨多多的食用这款汤，对于滋阴养颜有非常好的帮助。同时，如何制作红枣银耳汤，大家也都知道了，希望上面的介绍对大家有所帮助，食用红枣银耳汤能够保健好身体。
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