分享日记｜椅子操教你坐出好身材……

对于ＯＬ一族来说，最令她们头痛的就是肥胖了。整天坐在椅子上，闲着就吃零食，平时又不运动，想不胖都难哦。今天小编给你带来一套办公室减肥操，即使整天坐在椅子上，也能轻松塑出好身材。

椅子操教你坐出好身材

一、两手动一动，胸型更漂亮

1.坐在椅子上，上身挺直，臀部紧贴椅背

2.吸气预备，双手交握放松，两个手肘与交握的手掌成三角形

3.缓慢吐气，两手手肘往内收。

注意：两手手肘内收时，不必碰在一起，而会练到手臂上的二头肌进阶版：做几个来回后，可以开始试着在手上夹东西，增加重量，刚开始可以用比较轻的档案夹，慢慢增加到比较重的杂志或书

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