分享日记｜哪些习惯可以保养男人的肾脏……

　　哪些习惯可以保养男人的肾脏?肾脏是人体最重要的器官，主要的作用就是排除体内的毒素，如果这个器官出现了问题，很容易让身体内积存大量的毒素，久而久之很多的疾病就会来了，所以说大家应该做好肾脏的护理保健工作，多吃一些壮阳补肾的食物，对自己有很多的好处。

　　肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。

　　喝水自然需要排尿，*对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，不要*。

　　合理膳食，合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护。适量均衡就是关键。

　　老话说的好：是药三分毒。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素才有利于肾。

　　按摩腰部，如同。用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。只要是累了都可以这样按摩既可以放松，也利于腰部健康。

　　运动加速代谢，有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。

　　身体健康重要的是日常呵护。而如果是出现了疾病和不是，及时就医，防止问题扩大化才是上上之策。

　　养肾的一种最好的方法是足部的保暖，因为我们的肾经来于脚底，我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。所以，足部保暖就显得格外的重要了，我们睡觉的时候不要把脚放在外面，也不要对着电风扇和空调吹，更不要总是赤脚在潮湿的地方走。

　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　平时养成上面的这些习惯，可以让你的肾脏更加健康，另外就是多锻炼身体，尤其是老年人，不要总是呆在家里。

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