分享日记｜老人预防脑中风的方法……

　　高温天气，老人易患脑中风，患有高血压、糖尿病等慢性疾病和以往患过脑中风的老年人要特别注意预防。

　　预防脑中风的方法：

　　一、高温天气会出汗过多，导致机体血容量不足会产生血液浓缩，造成重要器官灌注不足，出现缺血性损害。

　　二、夏季昼长夜短，睡眠减少。老年人应当注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡，但午睡时间不宜过长，通常一小时左右为宜。

　　三、保持心态平衡乐观，保持心情舒畅。

　　四、适当运动，早晚老年人可以适量做些户外散步等。

　　五、得过脑血管病的患者，五年内第二次发病的概率是30%，要做到有效预防脑卒中，最好坚持终身用药。

　　六、脑血管病、高血压、心脏病、糖尿病患者最好每半年到医院做一次体检，日常注意检测血压和血糖，发现异常及时就医。

　　七、注意合理平衡饮食，限制脂肪和胆*的摄入，即使植物油也不宜过多使用。

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