分享日记|多蹲少坐有益身心健康…… by smfxpluscn · 2019年3月22日 在日常生活中,多蹲少坐对身体各个脏器是一种锻炼。 跟蹲 跟蹲与踮蹲正好相反,即脚跟落地,同时足弓部分也可以着地,前脚掌悬空,即脚底的后2/3部分接触地面。由于前脚掌悬空,身体重心向后偏移,掌握不好,容易向后倒,因此初次练习时要注意安全,时间控制在30秒到1分钟即可。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事