分享日记｜嗜睡原来是缺乏维生素D……

　　在夏天我们常常会有睡不醒的感觉，而这种睡不醒的状态对我们的工作影响是非常大的。对于嗜睡的朋友来说，如何摆脱这种低迷的状态就显得尤为重要。你以为咖啡能提神?那就错了，下面就让小编来告诉你什么会导致嗜睡症，嗜睡症患者应该补什么吧!

　　在联合专业睡眠协会的年会上，有专家提出，白天嗜睡和肌肉骨骼疼痛的人们可能是因为缺乏维生素D导致的。这项研究的领导者说：“临床医生应该提醒睡眠障碍和疼痛患者，他们可能存在着潜在的肌肉骨骼不适的事实”。而有的医学专家则认为，人们之所以缺乏维生素D，没有大量的阳光照射，也就是没有经常晒太阳这个因素应该考虑在内，因为现在的宅男宅女数量不小，他们几乎很少出门。那么如何才能补充维生素D呢?其实方法很多，维生素D多存在于食物之中，比如鱼类、鸡蛋、牛奶和鱼肝油种。此外，上面提到的晒太阳也能在很大程度上有助于维生素D在身体内的产生。研究人员报告介绍，许多维生素D的缺乏者同时也会伴随着肌肉骨骼疼痛，这会导致睡眠质量不高，无法让身体得到良好的休息，但这并不可怕，只要能够补充足量的维生素D就可以痊愈。

　　现在越来越多的白领都会出现白天嗜睡的情况，通常我们会认为是睡眠不足或者工作太累造成的，于是乎在节假日就开始睡懒觉，没想到效果并不好，越睡身体越疲惫。如果有这样情况的朋友们，笔者建议不妨多补充一下维生素D，或许会有不错的效果。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事