分享日记｜懒人瘦身29招让你动起来……

　　慢跑、体*都不喜欢，标*、跳远你你也不擅长，可是总不能因此就放弃运动吧!

　　1. 随时随地都可作的运动永远选择楼梯：不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯。

　　2. 把背嵴挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为?

　　3. 快步走：快走100分钟可以消耗大约500卡，这总比连续7小时10分钟站着烫衣服容易吧?因为两者同样消耗掉你500卡热量。

　　4. 收缩臀部肌肉：每天重复好几次这个动作，据说大腿*郎就是靠这一招来紧实臀部线条。

　　5. 经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。

　　6. 把车停远一点：你至少必须步行两分钟才能到达目的地。不要嫌麻烦，走路对你有好处。

　　7. 拎手提袋时，手臂和身体刻意保持距离：可以顺便锻炼二头肌和三头肌。

　　8. 遛狗至少20分钟：陪着狗狗跑步，甚至扔球让它去捡，这样可以锻炼你上半身的肌肉。

　　9. 搭乘捷运时永远只站不坐：这是最基本的守则，也是最简单的运动方式。

　　10. 上街购物时一整天都不搭乘任何交通工具：既可让眼睛享受欣赏橱窗的乐趣，脚下也不知不觉走了许多路，值得尝试。

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