分享日记｜男到中年，你注意自己的健康了吗？……
男人四十岁以后，性功能不同程度的减退。有的人恐慌，有的人着急，在这里只是略谈，希望有帮助。
1 生活规律 养成规律生活，晨练，不熬夜，有充足的睡眠。
2 养成良好的生活习惯 不吸烟，少吸烟，不喝酒，有应酬时候少喝，喝酒过量直接造成阳痿
3 少吃辛辣食物
4 尽量控制抑制肌肉收缩的药物摄入 如镇静药物，安定，利眠宁，还有抗高血压药物等。
5 男性生殖器冬季尽量保暖，防止挤压。
6 心理调节 放松心情，一次不成功，不要恐慌和着急，夫妻放松，配偶给予鼓励，千万不要老放在心上，对自己的能力表示怀疑，更不要欲速则不达。
7 不要用*物，*物对人体损伤非常大
希望中年男性朋友*
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