分享日记｜男人运动加保健提高性能力……

　　“提高性能力”这五个字，在男人眼中是特别放大、极具吸引力的，而通过各种健康的方法，达到强腰助性的目标，是每个男人的梦想，但是到底如何实现这样的想法呢?下面就来一起看看运动加保健，有效提高男人性能力!

　　运动更显男儿本色

　　据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的*次数就会增加，*质量也会有很大的改善。

　　锻炼能增强人体的性反应性，增加*肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于*局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。

　　坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

　　其实运动中的男人也是很性感的，让自己身材更好，更有魅力，*时更有力量，更持久不是更好吗?

　　保持规律*

　　“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。*是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地*总是让人难以忘怀，*可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥

　　新陈代谢正常运转。体验到*美妙的人对性总有着无限向往，所以*本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。

　　让你的弟弟(生殖器)自由呼吸

　　有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。

　　同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

　　男人比较随便，也大方点，平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了，不过外出要小心走光哦。

　　不过，想想和她不穿内裤走在路上，有些刺激，说不准临时来火，急忙找地方云雨一场，也不失浪漫，你说呢?

　　戒烟、戒酒维护他的性功能

　　不过，还有句话说“酒后乱性”。如果你是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另当别论。身体是自己的，酒也是要钱的，还是爱惜身体，不宜多喝。

　　大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。

　　此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，*女性化，*减退，阳痿和不育。

　　烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使*血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。

　　小编提示：性能力永远是男人们乐此不疲的话题，每个男人都希望自己拥有不衰的性能力，男人注意生活四个小细节，让你的性能力经久不衰。

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