分享日记|怕胖快吃-减肥蔬菜餐……
怕胖吗?在日常生活中,其实有很多种蔬菜、水果都有 减肥效果,多食用这些具有 减肥效果的蔬菜,既可满足身体对各种营养需求,又可达到 减肥的目的。
减肥必须从日常生活当中的 饮食做起,同时,一定要选择自然、健康的方式来做。因为,唯有透过自然、健康的方法才是最不伤身的自然 减肥法。
一、冬瓜
不含脂肪,有较好的利尿效果,吃后可及时排除体内多余的水分,故有很好的 减肥效果。
二、黄瓜
黄瓜中的丙醇二酸,有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,故可 减肥。
三、绿豆芽
因含水分多,故在体内产生的热量也小,不易转为脂肪,所以有较好的 减肥效果。
四、韭莱
含有丰富的粗纤维且不易消化,可促进胃肠蠕动,有较强的通便作用。
五、辣椒
辣椒中含有丰富的辣椒素,能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内积蓄。大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆*,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
六、白萝卜
白萝卜中含有辛辣成分*油,能促进脂肪代谢,防止脂肪在体内堆积而达到 减肥的目的。
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