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his health之解决脱发烦恼

在人的一生中，15～30岁头发生长得最快，随着年龄的增长，头发的生长速度逐渐减慢，步入老年后，随着皮肤的老化、萎缩，毛囊数目逐渐减少，头发会逐渐稀少。但如果一个人正值中青年而脱发明显增多，毛发的脱落与新生不能维持动态平衡，头发日渐稀少，这就可能是病态了。资料显示，目前世界上大约有一半成年男性受到脱发的困扰，在中国城市介于25岁至54岁的男性中有四成面临着“地中海”的困扰。

谁是男性脱发的罪魁祸首？

头发的生长，分为生长期、退化期、休止期3个阶段，头发处于休止期时是最容易脱落的。有些处于生长期的头发停止生长，提早进入休止期则令脱发数量大增。可谓流水落花春去也，换了人间。男性脱发的类型有很多，比如男性型脱发、斑秃、先天性脱发、外伤型脱发等。不过，男性型脱发是其中最常见的类型，在男性脱发中有95%以上属于这种情况。

男性型脱发又可称为雄激素源性脱发、脂溢性脱发或早秃。典型的模式是：头顶部或前额部的头发渐渐稀疏，通常出现发际后退或头顶后部秃发的现象，也是我们常说的“谢顶”。而且在头发过早脱落的同时，常伴有头皮皮脂溢出、头皮屑较多、头皮痒等情况。

导致男性型脱发的原因有n种可能：基因遗传是第一黑手。由于家族原因男性遗传了某种因子，使他们的头皮中叫二氢睾酮的荷尔蒙水平增加，它会缩短头发的生长期，让头发提前退休，经年累月头发就会越来越稀薄。第二黑手是雄性激素。因为，皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌过于旺盛，头顶部就会分泌出过多的油脂。当头顶的毛孔被油脂堵塞，头发的营养供应就会发生障碍，导致逐渐脱发，最后成为秃顶。支持这一论点的证据是女性缺少雄性激素，所以秃顶几乎很少光顾女士。此外，这些因素也可能引起脱发：精神持续焦虑或紧张，压力过大，饮食无度，作息紊乱。染发、烫发这些看似时髦的生活方式，更是脱发的罪魁祸首。

而中医认为，五谷可以补肾，肾气盛则头发多，“肾为先天之本，其华在发”。因此头发的生长与脱落过程，反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密、有光泽、生长快、乌黑，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，脱发还是男性体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题，已经被认为与主食摄入不足有密切关系，因为主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或害怕发胖故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

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