分享日记｜男性保健：喝水要喝出健康才行……

　　现在的环境问题日趋恶化，每天都沉浸在污染之中的我们，身体难免会吃不消，在生活中我们应该注重养生保健，为自己的健康加油。生活中的一些不良习惯会导致我们的身体出现疾病，因此我们要保障自己的身心健康就应该学习一些养生的知识，重视自己的养生保健。

　　男人因为不注重小的生活细节，非常多时候自己生病了却还没有觉察到。男人常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任，从而拼命工作，拥有更多的工作生活压力。

　　男人常常忙于应酬，染上抽烟、喝酒、暴饮暴食等坏习惯……从这一角度来说，男人更需要重视自身的健康。

　　专家指出：为了男人的健康需要，应该尽可能饮用健康水。健康水的小分子团结构，具备内聚力大，分子间隙趋于紧密，表面张力强，与人体细胞内的水分子结构非常接近，具备非常高的生物亲和力，非常容易被吸收，缓解生理需求，对调理男人免疫系统、促进生长十分重要。

　　据世界卫生组织针对健康水提出的完整概念，健康水应该具备以下三种特质：

　　1、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质;

　　2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素;

　　3、生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。

　　男人在工作之外，多半有运动的嗜好。这时，普通的水并不能够完全满足男人的需要。在运动时，汗液将带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。这时就更需要多喝一些健康水，补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

　　另外，男人日常饮食中关注补充锌、铁和维生素。锌是酶的活性成分，虽然含量不多，但对促进生长十分重要，故多吃海产品、粗粮，适当补充维生素有助于对抗冠心病，防范胆*堵塞等疾病。

　　学习健康知识有利于我们的健康，就更加懂得该如何保障自己的身体安危，注重健康与养生的人注定会安享健康，幸福每一天。

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