分享日记｜七个提高性爱质量的好习惯……

　　很多好的*质量都是因为*伴侣双方好习惯作成的，但是能得到这样好喜习惯的*的人却是十分的少，让很多人在*的时候缺少了各种*的乐趣，也不能提高自己*的质量。根据美国斯坦福大学一项涉及多个国家的研究发现，近35%的女性和15%的男性缺乏经常*的欲望，感受不到性快感。其实，通过改善一些生活习惯，就能让情况有所改变，以下是伴侣为提升快感应共同改进的地方。

　　1、夫妻约会夜

　　夫妻约会有助于重燃浪漫*。这种约会不见得是极度浪漫之夜，夫妻一起看场电影、一起单独外出就餐都有助于找回初恋的感觉。

　　2、换避孕方式

　　激素变化是影响*的一大主因，一些口服避孕药会降低人体雄激素分泌量，进而降低*。有些口服避孕药还会导致*疼痛。即使不避孕，也应该注意激素变化情况，以帮助改善*。但是如果你认为避孕药会有副作用的话，建议你还是使用避孕套比较安全，更加的舒适。杜蕾斯持久性避孕套激发男人的*欲望，增加*的满足度，激起更多的**，让*伴侣双方都感受到了*的满足感。

　　3、检查药物

　　如果感觉*降低，最好检查一下正在服用的药物。除了避孕药之外，降压药、胃食管反流病(GERD)药物、抗焦虑和抑郁药物等也是常见*杀手。如果发现某种药物影响*，不妨与医生商量更换其他副作用较小的药物。

　　4、分担家务活

　　如果夫妻二人白天工作都很繁忙，下班后将孩子接回家，又是一大堆家务活，一天下来，夫妻亲密就往往被抛之脑后，或者力不从心。如果夫妻二人能平分家务活，那么既可避免夫妻一方家务过重，又能增进夫妻亲密度，提升夫妻*。

　　5、将卧室变私密空间

　　习惯让孩子在床上爬来爬去或者与宠物猫狗同床共枕，都容易导致夫妻性趣顿失。改变这些习惯需要一定的时间，但是让卧室恢复成夫妻*的地方会让人更放松，感觉更浪漫。将孩子安顿在另一个卧室，不让宠物猫狗进入夫妻卧室，锁好卧室门，保证夫妻享受二人私密空间。

　　6、预约*时间

　　是指将夫妻*纳入必做之事，其道理与约定医生、工作会议安排以及朋友聚会邀约相同。夫妻*预约设定具体的*时间，其实是对积极*的一种承诺。信守诺言，借口更少。

　　7、*前解压

　　工作、孩子学习成绩等日常压力对*的影响之大远远超乎人们的想象。压力大会导致身体产生更多的皮质醇，该激素水平过高会抑制*。*前泡个热水澡或者看看书都能有效放松解压。

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