分享日记｜中年男人怎样能远离早衰骚扰……

　　早衰是现代男士们常见现象，许多奔四的男人就已经开始出现性功能减退的现象。下面是一套男人*操，您学会了吗?

　　第一节：双掌推腹

　　仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

　　第二节：鱼际环推

　　仰卧，用右手大鱼际自*处沿阴囊左侧，斜着推至会*，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和*，感觉到*有兴奋勃起最佳。

　　第三节：搓拿*

　　仰卧，双手掌相对，搓摩*1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从*的根部至*反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至*挺立为宜。

　　第四节：深搓强肾穴

　　站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

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