分享日记｜流感高峰期即将到来 老人应从多方面预防流感……

　　老年群体的体质较弱，对流感病毒的抵抗力也较差，流感高峰期即将到来，保健医生近日从衣着、饮食等向老人介绍预防流感的方法。

　　“春天要注重‘春捂’，现在是早春季节，早晚温差较大，老人不要稍微感到热就脱衣服，要注意保暖，而且要注意不要太早外出晨运，晨运的时间在太阳升起后最佳。”专家说道，“早上起来后先喝一杯淡盐水，体质较弱的老人可在早上喝黑木耳瘦肉汤或紫菜瘦肉汤”。

　　流感初发，很多人都会有眼睛疼痛、流泪、眼屎多的症状，此时可尝试用菊花泡水熏眼。做法很简单：用3克菊花泡热水片刻，然后用纸捂住杯口，戳一个孔，然后让眼睛对准小孔，用菊花水的热气熏眼。

　　那么老人上火该吃什么呢？若老人感到大便秘结、口干口苦可多喝红萝卜马蹄汤，建议把红萝卜和马蹄一起吃，有清热通便的作用。若想预防流感，增强抵抗力，可喝太子参瘦肉汤。做法很简单：太子参15克，瘦肉100克，煲30分钟即可，每天喝一次。五指毛桃排骨汤，做法：五指毛桃30克，排骨100~150克，先汆烫排骨，此汤煲60分钟，一周两次。”专家说，这种轻症，这些‘土办法’是很有效的。”

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