分享日记｜绿茶可以减肥吗……

　　绿茶以将鲜叶内的天然物质较多地保留为其特性，其茶叶中的茶多酚，下面一起来看下绿茶的热量以及减肥功效。

　　绿茶可以减肥吗 绿茶的热量

　　热量：296大卡(100克)

　　分类：饮料、酒精

　　评价：茶叶本身碳水化合物、蛋白质和纤维含量都很高，热量亦很高，但冲泡后，茶水几乎没有热量，适宜减肥期间饮用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)296.00

　　碳水化合物(克)50.30

　　脂肪(克)2.30

　　蛋白质(克)34.20

　　纤维素(克)15.60

　　维生素A(微克)967.00

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1撮绿茶(茶叶本身)(1.0克)3大卡

　　标准(100克)296大卡

　　绿茶的营养价值

　　茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。 茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。 茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。 茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。

　　绿茶的吃法

　　1. 冲泡时间不宜过长，不宜用保温杯泡茶。

　　2. 饮茶不宜过浓，隔夜茶勿饮。

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