分享日记｜怎样才能巧妙瘦身 完美身材吃出来……

　　现在这个社会是一个以瘦为美的时代，为了能让自己的身材变得更完美，很多女性都在积极的进行着自己的减肥事业。减肥的方法有很多，有人做运动减肥，有人吃营养套餐，甚至还有人会使用节食减肥的方法，这样不仅效果差强人意，还会对自己的身体造成一定的伤害。女性想要减肥，不妨吃一些减肥水果。

　　1、苹果

　　苹果是很多都喜欢吃的水果，因为其中含有丰富的果胶元素，可以有效的帮助人们排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，所以很多人都把苹果当做一种*水果来食用。苹果中含有很多的钾质，可以防止腿部水肿。还有就是苹果虽然还有一些糖分，但是其卡路里并不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

　　2、香蕉

　　我想香蕉这个水果很多人都会喜欢的吧，现在的很多减肥餐都少不了香蕉的身影。香蕉中含有丰富纤维质、钾质和果胶等，可以帮助人们整理肠胃，有通便整肠的功效。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳*水果，也是吃了会让肌肤更加水嫩的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，也不能多吃。

　　3、葡萄柚

　　说到葡萄柚，有些人可能会有点陌生了，这种水果在生活中并不常见，一般的欧美人都较为爱吃葡萄柚等酸性水果，以此来塑身。酸酸的水果可以有效地促进肠道的消化功能，其中含有丰富的维他命c，还可以消除人们的疲劳感，葡萄柚的热量和含糖量少，是不错的减肥水果。

　　4、凤梨

　　凤梨这个水果很多人都喜欢吃，凤梨也是酸性水果的一种，其有助消化的作用，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是一种不错的搜身水果，但因为凤梨会伤胃，不过吃凤梨最好不要在餐前吃。

　　5、柠檬

　　柠檬是女性较为喜欢的水果之一，柠檬有美白肌肤的功效，其深受女性喜爱。柠檬其主要成分为柠檬酸，能促进热量代谢，加上其中含有较高的维生素c，热量又是最低的，所有很多爱美的人，都喜欢吃柠檬，但是这种水果对人们的胃部有一定的刺激性，所以要尽量少吃。

　　减肥不一定要急于一时，大家想要减肥不一定要做大量的运动和节食，有时运用食疗的方法也是可以起到很好的减肥效果的。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事