分享日记｜六个减肥黄金期让你轻松变瘦子……

　　肥胖的身体困扰着很多人，尤其是女性朋友们，女性追求性感的身姿是无法容忍有多余的赘肉的。对于女人而言与其在特定的时间里面进行大量的运动，真的不如在有特殊的时间里面进行正确的减肥。女性想要减肥并非难题，需要广大的女性把握好减肥的时间，对于女人而言并不是任何时间都有利于减肥，抓住那些减肥效果好的时候进行减肥才是最好的方法。

　　什么时候是减肥的黄金期呢?

　　1、排卵期行走

　　研究发现，女性在排卵期走路时膝盖会并得更紧，步伐也会更小，走路燃烧的热量会比平时更多，所以在这个时间段多走路，能够让小腿上的脂肪消耗的更快，肌肉变得更紧绷。

　　2、走路姿势正确能瘦腰

　　小腹和腰上的赘肉总是最难减掉的，其实如果纠正走路的姿势，用正确的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路时上身挺直，下巴前伸，头抬起来，双肩向后舒展，以这样的姿势走路的时候，胸和腰都可以锻炼到，腰部会始终处在延展的状态，因此有助于瘦腰。

　　3、工作的时候活动手臂

　　办公室上班族一整天都是坐在电脑前面敲键盘，经常会感到腰酸背痛，手臂长时间处于紧绷的状态，在我们连续工作一两个小时之后，活动活动手臂，能够让手臂消耗比运功更多的热量，让手臂变得更纤细。

　　4、经期按摩胸部能变大

　　在月经来临时的第一天到第三天是*的最佳时间，这个时间搭配精油按摩胸部，有助于让胸部的塑形以及提升罩杯。

　　5、早上起床先伸个懒腰

　　早上醒来后，不要急着起床，可以先在床上伸个懒腰，拉伸的时候动作要慢，这个有助于让手臂变得更长，也能锻炼到肌肉和韧带。

　　6、睡前运动拉伸你的脖颈

　　睡觉之前做一套脖颈的运动操，能够让颈部的肌肉得到舒缓放松，脖颈挺拔了，整个人也会看着苗条很多。

　　减肥不难，只要我们选对时间，做对减肥的运动，我们就可以轻松的瘦下来，想减肥真的没有必要去做身体无法承受的运动，更没有必要远离自己喜爱的零食。

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