分享日记｜男人吃牛肉预防阳痿……

　　牛肉相比起猪肉或者鸡肉，价格自然要贵得多。但是牛肉的营养价值要比牛肉或者猪狗高很多倍，这也是很多人所喜欢牛肉的原因所在，特别是一些健美人士和*强的男人，总是喜欢吃牛肉。那么，牛肉究竟对男人有什么作用呢?下面给出男人必须吃牛肉的4个理由。

　　1、牛肉富含肌氨酸

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

　　2、牛肉含维生素B6

　　蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　　3、牛肉含*碱

　　鸡肉、鱼肉中*碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。*碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　4、牛肉含钾和蛋白质

　　钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4*瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

　　不过男人要记住，牛肉很容易上火，大家在吃的时候一定要多吃蔬菜搭配才好。比如牛肉可以跟西红柿搭配起来做，效果就好的多。

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