分享日记｜如何识别虚假减肥广告……

　　近年来， 减肥成为一种时尚， 减肥方式五花八门，其中存在这样那样的 减肥误区，导致 减肥不当反伤身。如一些女性以苗条为美进行 减肥所导致 神经性厌食症的发病率呈上升趋势，在患 厌食症的病例中，有20％的患者致病的原因是出于 减肥不当。

　　有关专家提醒，目前 减肥市场比较混乱，一些*、 减肥茶还不能保证质量，甚到有害健康。手术吸脂的作法也不可持乐观态度，吸脂术是通过切口吸出多余脂肪，手术后可能出现局部皮肤松垂，凹凸不平或改善不明显，对心、肝、肺、肾等器官的功能有所影响。

　　 减肥过程之中的不良情绪也会影响 减肥的成功。当一个人长期处于不安，心烦的状态下，神经和内分泌系统就会失调，肌体的免疫能力也会降低。过分伤心、生气、低沉都会牵扯到 饮食，睡眠影响健康。有些人，尤其是女性过分追求身材的完美，采取急功近利的方式 减肥，又是喝 减肥茶，又吃*，又是超体能的锻炼，干方百计地控制 饮食。虽然在短期内能够降下体重，但身体却明显地虚弱，同时伴有盗汗、心悸、气短、手脚麻木等现象。常感到疲乏无力，精神惚惚，思维不足，这就是过度过快 减肥导致的健康水平下降。

　　据卫生部门统计，目前我国肥胖人数已超过7000万，这支庞大的肥胖群体，使我国 减肥市场日趋“肥胖”起来。尽管各种媒体和街头巷尾充塞了各种各样的 减肥广告，夸什么五花八门的 减肥皂、 减肥扛、 减肥裤，甚至 减肥茶对 减肥有奇效。然而，广告归广告，现实谁也改变不了，这些 减肥品质量到底如何?功效又怎样?众多失败者自有评说。

　　 减肥广告宣传是诱人的。但如真像广告所言有那么好的*，那么世界上的胖人应迅速减少，胖人也就不再烦恼。可现实是肥胖者在增多，胖人仍旧胖，烦恼依旧在。

　　每一种 减肥方法都以最动听的解说和最令人信服的口气引经据典地让 减肥者闻之怦然心动、跃跃欲试。其实，国际上对 减肥虽然探索了几十年，目前仍无十分理想的办法，当前社会上流行的 减肥方式和药物，虽然种类繁多，但大多数实际效果不佳。因此，绝不能认为*就是 减肥的灵丹妙药， 减肥的关键是 饮食结构的科学合理，同时注意体力活动， 减肥产品只能起一些辅助作用。

　　 减肥是一个复杂的系统工程，下面四点应得到特别重视，一是适量 饮食，多吃蔬菜、水果、豆类食品；二是增加体力活动，多做家务、骑车上班等；三是学习一些营养知识；四是自己一旦形成一种良好的 减肥方式，就要坚持下去。这是 减肥者经验之谈。难怪有人说， 减肥的秘诀就是合理的 饮食加身体锻炼。只要你坚持不懈， 减肥必有成效。

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