分享日记｜老年人应如何卸掉家庭的负担……

　　秋天的黄昏，一个人独坐在沙发上抽烟，看烟头白灰之下露出隐隐红光，微微透露出丝丝暖气，心头的情绪便跟着那蓝烟缭绕而上，一样的轻松，一样的自由。

　　老年人辛苦了一辈子，退休后该卸掉工作的重担，终于可以轻轻松松过日子，快快乐乐享受自己的老年生活了。可是，有些老年人总也轻松不下来，还说活得很累。这是怎么回事呢?很多是因为老年人放不下，学习放下是一个长远，也可以是很艰辛的过程。

　　(1)老年人在生活上要放松

　　有的老年人退休以后还是闲不住，不仅在家包揽所有的家务，还帮子女们照看孙辈子女，一天到晚忙得晕头转向，累垮了自己的身体。所以说，老年人退休后还是要以“休”为主，科学合理地安排好自己的生活。老年人要学会放松，做事量力而行，无论做什么事情，一定要力所能及，千万不要力不从心。

　　老年人在离退休后，可以做自己想做的事情，完成自己在年轻时候未完成的梦想。老年人可以根据自己的兴趣爱好和性格特点，培养自己的闲情逸致，养花养鱼、下棋画画、跳舞唱歌……这些活动能让老年人身心都得到锻炼，还能陶冶情操，使老年人处于一种放松和自由的状态，感到快乐和愉悦。

　　(2)老年人在精神上也要放松

　　俗话说“家家都有一本难念的经，人人都有自己的烦恼账”，老年人的心理比较脆弱，更容易精神紧张。有的人夫妻不合，或经常争吵，或整天相对无言，或同床异梦各寻烦恼，导致家庭关系紧张;也有的人总是为儿女操不完的心，事事都要亲力亲为帮后代做，为今天操完心还想着明天该怎么办，为儿子操完心还想着孙子的问题，每天忙忙碌碌，负担沉重，身心疲惫，往往给老年人带来很大的*影响，心理上出现阴影。因此，老年人要学会自己给自己解套，常给自己松松心，别和自己过不去，不然就是心难平、罪难受。

　　老年人含辛茹苦把儿女养大，都希望子女能够领情，可是遇到了不买账的子女，老年父母应该怎么办呢?

　　(1)面对子女的“瞧不起”，不要过度伤感

　　通常老年人在知识吸收上、运动体能的技巧上，都是赶不上青少年的。所以，我们经常听见孩子们抱怨父母“连这些也不懂”，令父母亲也是沮丧极了。再加上老年人年老体衰，思想观念老化，无法追赶潮流，就可能会被子女瞧不起。其实大可不必，子女对老人的指责，大多是表现关爱，老年人应该在指责中，感受子女的关爱和尊敬。

　　(2)不要总为自己的后事担心

　　老年人时常感到自己时日不多，就为自己的后事做安排，殊不知，老担心后事，会给活着的人很大的压力。有位年轻的媳妇说过：“我平时的工作非常忙碌，而公公婆婆又爱说些惹人嫌的话，比如坟墓如何安排之类的……”

　　如果是孝顺的子女，自然会尽心尽力为父母安排;如果是不孝顺的子女，总唠叨也不能让他们变得更孝顺，所以看开一点，人死如灯灭，对任何事情已经没有感觉了，子女们怎么安排自己的后事都随他们去。

　　(3)帮忙照顾孩子，不是为了讨人情

　　照顾小孩是项非常辛苦的工作，老年人乐于照顾，是因为从照顾孩子中得到了很多快乐。所以作为老年人，如果能从照顾小孩中得到快乐，就好好享受这份快乐吧，虽然辛苦，虽然麻烦，也许年轻一辈又不领情，老年人也要自我克制，不要抱怨连连。

　　照顾孙辈是为了寻找快乐，不是为了得到年轻人的感激，如果想不明白，还是不要勉强自己帮忙照顾孩子了。

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