分享日记｜睡前10分钟 夫妻一起来瘦臂…… by smfxpluscn · 2014年12月5日 睡觉前在床上运动几分钟，就可以轻轻松松的瘦手臂了！ 1.仰卧负重 一人平躺，另一人膝部为支点，起始时平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始态,重复8-12次。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
