分享日记｜呵护男性前列腺 需5种食物……

　　南瓜子：每天吃50克左右的南瓜子，生熟均可。由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，南瓜子富含脂肪酸。

　　苹果：多吃苹果能达到减轻慢性前列腺炎症状、减少复发的目的。苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。

　　西红柿：在西红柿中红色素含量最高，而人体内西红柿红色素最高的部位集中在睾丸、前列腺、肾上腺等处。多吃西红柿有助男性预防前列腺癌，并增强性能力。

　　豆腐：豆类食品中含有的植物雌激素，可降低雄性激素的致癌风险。食品中含有植物雌激素的如大豆、黄豆、花生等。

　　芝麻：硒是红细胞中抗氧化剂的重要成分，能增强人体的抗癌能力和提高免疫力。每天补充200微克硒，益于提高免疫功能，淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加。建议适量吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金*鱼、沙丁鱼等。

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