分享日记｜降低热量真能减肥吗？……
曾听人说如果长期少吃会导致身体正常机能的减化，也就是说，正常一般需要1800卡的身体可能会自动调整为1500卡即足够。
这种情况指的是基础代谢率的问题，少吃且不运动会使基础代谢率下降，造*体基本热量需求降低，这就是为何光用节食 减肥，一开始很容易减下来，过一阵子后就会反弹的原因。
减肥的过程中如果配合适当的运动，就比较不会有基础代谢率下降的问题，减下来的重量会是脂肪的部分，而不是水和瘦肌肉，减重后也比较不容易反弹。
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
