分享日记｜正确用减肥餐及减肥茶……

当你面对诱人的时尚 减肥食品而无从选择的时候，你不妨听听专家的分析。　　

　　 减肥餐：如今的 减肥餐可根据其服用方法分为*类和辅餐类。*类就是代替正餐的 减肥食品。其服用方法各异，但除了 减肥餐以外不得吃任何正餐，则是它们的共同点。一般来说，进餐时必须细嚼慢咽，以便唾液中的酶充分发挥作用。同时有时间让大脑形成饱的信号，刺激下丘脑饱和中枢消除饥饿感。当血糖上升到一定程度时，饱和中枢发出停食信号。如全营养素、 减肥饼干类产品。辅食类是指在正餐的基础上加食的 减肥食品，如纤维素一类产品。　

　　 减肥茶： 减肥茶对于那些并不十分肥胖，而且对 减肥成效要求不高的女士来说，是很理想的常规 减肥用品。每天泡一杯，全当平日饮茶，既不花费太多，也省时省力。一般来说， 减肥茶的成分包括决明子、金银花、杭白菊等中草药，它们大都有清热解毒的作用，长期饮用对身体的影响比急功近利的 减肥治疗，实在是安全很多。但是大多数 减肥中药都有利尿、下泻作用，过度饮用也会引起 腹泻，甚至虚脱、休克。　

　　尽管 减肥食品具备服用方便、不影响正常生活、见效迅速等诸多好处，但仍具有引起营养失调的潜在危机。因此，在工作学习紧张时切不可进行食物 减肥，一定要选择生活节奏平稳的时候进行食物 减肥。

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