分享日记｜一周节食减肥计划表……

　　放心医苑网健康导读：一周节食减肥计划表，一些爱美的减肥mm，为减肥而头疼不已，今天放心医苑医苑网小编为你提供了一周节食减肥计划表，我们来看下吧！

　　一周减肥计划，星期一

　　运动：傍晚慢跑30分钟。

　　饮食：多吃纤维素的食物，青菜，肉食少量，都要吃饱，喝多点不喝任何饮料。

　　一周减肥计划，星期二

　　运动：傍晚时分打一场羽毛球或者游泳半小时，游泳减肥方法效果不错。

　　饮食：正常的早午晚餐，适当补充维生素和电解质。

　　一周减肥计划，星期三

　　运动：健美操30-45分钟。健美操不要一开始就过于激烈，应该循序渐进。

　　饮食：正常的早午晚餐，大量喝水，可以在开水里面加入盐。

　　一周减肥计划，星期四

　　运动：傍晚慢跑30分钟。

　　饮食：多吃水果和青菜，正常分量可以稍微减少一点，正餐的标准是少油少盐少糖。

　　一周减肥计划，星期五

　　运动：把自己屋子或者房间完完全全干干净净地收拾一遍，不要少看家务活的运动量。

　　饮食：正常的早午晚餐。

　　一周减肥计划，星期六

　　运动：傍晚慢跑30分钟。

　　饮食：多吃水果和青菜，少量肉类，吃什么水果可以减肥？

　　一周减肥计划，星期日

　　运动：健身房健身1小时，按照教练的指示根据各人的实际情况来做。

　　饮食：正常的早午晚餐。

　　放心医苑网健康导读：一周节食减肥计划表，爱美的减肥mm 就坚持使用吧，效果看得见的！

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