分享日记｜超减肥 别拿干果不当回事儿…… by smfxpluscn · 2014年12月1日 干果营养–花生： 减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。 干果营养–核桃： 降低胆*。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆*显著降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
