分享日记｜下半身瘦身操 轻松排毒消除水肿和橘皮……

　　身体一旦囤积老废物质、橘皮组织，全身的血液及淋巴循环就会变差，形成易胖体质。为了解决这个烦恼，每天仔细分区按摩就很重要，尤其是容易囤积脂肪的腰部、上臂、臀部、大腿等重点部位。

　　针对橘皮组织，最好用手指捏揉并加以引流，把媲美护肤沙龙的手法带回家里。养成按摩的习惯之后，不只身材能变得苗条，还能改善血液循环，增加肌肤弹性。

　　据说近来年轻人的体温偏低，但体温只要降低一度，就会造成免疫力、基础代谢、酵素机能等的低下，导致肌肤粗糙、血管收缩、肥胖等种种不良影响。养成每天运动及按摩习惯可以促进新陈代谢、预防手脚冰冷。沐浴或泡澡后的全身按摩最具效果。但为了避免受伤及产生细纹，别忘了要先擦上乳液喔！

　　雕塑在意部位，针对下腹部

　　随著年纪增长，脂肪容易囤积在腰部，内脏也会随著肌肉退化而下垂。如果置之不理，想当然会出现恼人的小腹。可是，只要藉由按摩来促进代谢及循环，就能阻止内、外双重下垂的松弛现象。

　　1.捏松橘皮组织

　　为了破坏容易囤积在腰部的橘皮组织，首先请把腹部的肉一点一点地捏起来，纵向捏完后，再捏横向。

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