分享日记｜抑郁焦虑不能只靠心理调节 也需看病吃药……

三十出头的王老师向来心思缜密、做事认真。近半年来常常睡不好觉，脑子里总在想一些杂七杂八的事情，入睡后很容易惊醒。白天始终担心父母和孩子会出意外，同时伴有头疼、背疼等不适，时常心慌出汗。虽然勉强授课阅卷，但是工作效率比以前降低很多。

从事销售工作的张先生几周来一直心情不好，总是感到乏力，没有精神，食欲减退，记忆力下降，做事注意力不能集中，连最钟爱的欧锦赛都提不起兴趣。同事和亲友都觉得他好像变了一个人。

相似的案例如果发生在你的身边，你是否意识到对方可能患有焦虑或抑郁，是否能建议他们前往精神科或精神卫生中心咨询和就医。先来看看上海、北京、长沙三地焦虑抑郁大众知晓度调查结果，约1800位三城市成年受访者中，超过90%认为焦虑或者抑郁不过是工作生活压力较大或情绪波动，依靠自我心理调节减压即可恢复。

诚然，适度的焦虑是生活中的一个正常部分，它有利于我们发挥才能，帮助我们避开危险。但是，当焦虑进入每天的生活中，持续存在、不合理且无法抵抗，便成为焦虑障碍的征兆，需要引起重视。焦虑障碍是真实的、严重的疾病。每个人都有可能患上，它是最常见的一种心理障碍。

焦虑不仅表现为担心，强迫症、惊恐障碍、创伤后应激障碍、社交焦虑障碍，都包含在内。尽管每一种焦虑障碍在不同的患者身上的症状表现各异，但是它们都会引起极度的恐慌或担忧，从而干扰正常的生活方式。若长期处于焦虑、紧张、愤懑不平的状态，可引发多种疾病，影响生活质量，需要尽早咨询精神专科医生获得明确的诊断和恰当的医治。绝大部分患者在接受精神心理科医生的指导后，经过规范的疗程会获得康复。

本次调查还显示，超过80%的受访者认为焦虑或抑郁障碍即使求医也首选内科医生。对大众要建立对焦虑抑郁等疾病的正确认知，同时非精神专科医生对于抑郁或焦虑的疾病识别率亟待提高。

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