分享日记｜男人补肾壮阳必吃的食物……

　　放心医苑网健康导读：男人补肾壮阳必吃的食物，壮阳补肾男人经常说的话题，中国人讲究食疗养生，在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。那么哪些食物有伟哥的功效？下面看下男人补肾壮阳必吃的食物：

　　男人补肾壮阳必吃的食物

　　泥鳅——泥鳅 含优质蛋白质、维a、磷、钙、铁、脂肪、维b1、烟酸等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有增进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　牡蛎–牡蛎 又称为蛎蛤、蚝子。富含锌元素及铁、糖类、优质蛋白质、磷和钙等多种维他命。 其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。 对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　驴肉——驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆*肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌 鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必须氨基酸。鹌 鹑的肉和蛋，是特别好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血 ，温肾助阳”男子常常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　韭菜–韭菜 又叫起阳草、扁菜、长生韭和懒人菜等。我国古代很多著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青 蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。 韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3 .0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维c95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

　　鸽肉——白鸽的繁殖力非常强，*极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛导致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含非常多的蛋白质、维他命和铁 等成份，它的营养价值非常高。

　　羊肾——又名羊腰子。含丰富的蛋白质、维e、脂肪、维a、钙、铁、维c和磷等 。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱， 壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。

　　虾– 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾 、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含非常多的蛋白质、碘、b族维他命、铁、钙、锌和磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、房劳、阳痿、消渴和遗精等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　荔枝–荔枝含果胶、苹果酸、游离氨基酸、磷、柠檬酸、葡萄糖、钙、铁、维c、果糖、粗纤维和胡萝卜素以 及维b1等成份。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、生津和胃、添精生 髓和丰肌泽肤等功效。既可用于治疗病后津液不足及 肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症，又是健身益颜的保健水果。

　　放心医苑网编辑总结：哪些食物有伟哥的功效，看了以上介绍你对哪些食物有伟哥的功效有了了解吧！专家说，壮阳补肾只靠饮食是不行的，还要配合平时的生活习惯，多运动，有了身体不适，立即去医院就诊，这样才能有一个强壮的好身体！

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