分享日记｜男人养生需多吃牛肉……

　　放心医苑网健康导读：男人养生需多吃牛肉，男人都喜欢壮阳补肾，很多男性朋友会了壮阳补肾去吃一些药物，可是很多药物是有副作用的，下面为大家介绍男人养生需多吃牛肉！

　　1。牛肉富含肌氨酸

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

　　2。牛肉含维生素

　　蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素b6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　　3。牛肉含*碱

　　鸡肉、鱼肉中*碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。*碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　牛肉含多种营养 男人养生需多吃

　　4。牛肉含钾和蛋白质

　　钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4*瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

　　放心医苑网专家提示：男人养生需多吃牛肉，看了以上介绍你对男人养生需多吃牛肉有了了解吧！ 放心医苑网专家说，以上食材只能算作滋补食物，如有身体不适，请立即去医院就诊！

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