分享日记｜你们夫妻肯定没有试过：最厉害的助性方法……

其实夫妻拥有性生活是必要的条件，最厉害的助性方法你一定还没有尝试过，我可以说很多夫妻在试过了这种助性方法之后都觉得自己的房事变化特别大。所以现在就事不宜迟来看看吧。

你们夫妻肯定没有试过：最厉害的助性方法

多吃某种食物一样可以起到好的助性效果，因为食物中某些维他命和成分可以提高性能力和性体验这已经有越来越充足的证据去支持这个行为。

夫妻可以多吃草莓助性

一项2008年的科学研究发现男性如果看到女性身穿红色服装会觉得她们更加性感。

红色的草莓也对性方面有好处。因为它们富含叶酸、维他命B。

据加州大学的研究发现叶酸、维他命B这些元素能够帮助女性制止某些先天缺陷的影响，对于男性草莓则有增加精子的作用。

此外草莓含有提高性欲的甲基黄嘌呤而且其外形也很浪漫适合男女约会场合。

鳄梨助性强

在墨西哥阿兹提克语中，鳄梨(Avocados)的意思就是睾丸，因为两者形状很像。

但水果中的“春药”鳄梨有助于性爱是有科学根据的，因为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。

无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。

PS：男人患上心血管疾病的话勃起障碍的危险性就会翻倍。

无花果提升性能力

无花果含有可溶解和不可溶解的两种纤维对心脏健康有重要作用有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且高纤维食品能够让你饱腹为你的性爱增加能量。

柑橘的性能力也非常不错

任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂和维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。

享受一份含有葡萄柚和蜜桔还有柠檬或者橙子之类的水果盘自然能够提升性爱能力。

适当的骨盆训练

有节奏地收缩和放松PC肌，如持续收缩3秒钟然后放松3秒钟;收缩时吸气放松时呼气。

或者在排尿中途让尿线停止几秒钟然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈还能加快私处的新陈代谢阻挡各种感染侵扰。

另外夫妻还可以多练习蹬夹腿和仰卧起坐还有提臀等也是提升盆底肌肉力量的好方法。

打太极拳

美国调查表明在练太极之初37%的人性活动频度明显增加，一段时间后10%的人每天有性生活29%的人每周有3—5次。

双人的瑜伽

练习瑜伽能让肢体灵活有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难那就从初级的腹式呼吸练起。

夫妻一起以跪姿坐好调整呼吸借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌慢慢鼓腹吐气放松全身。夫妻之间每天练习10分钟能增强丈夫的勃起，有助于集中精神摆脱性爱中的紧张烦躁。

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