分享日记｜4个快速减肥方法 2周后自信满满迎接夏日……
tips 1 无氧运动×有氧运动持续2周
现在要想身材变好，总之还是要多动动身体，我们都知道做有氧运动能燃烧脂肪，可光做有氧运动是远远不够，你还需要做些无氧运动，例如肌肉锻炼、拉伸运动等等，这样你的肌肉才能恢复平衡，提高肌力，逼走脂肪，并且软化肌肉硬块，体型才能更柔美哦！
基本运动计划
天都做有氧运动和无氧运动，并持续2周，2周后如果想保持好身材，那么就每周进行3-4次的运动减肥频率就ok了！
爱美网小编提醒你，中午之前是做减肥运动的最佳时机，而有氧运动与无氧运动相配合，带来的减肥效果能持续4-6小时，比起你在其他时段花再多的时间来减肥来得更有效。
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